반응형 기억력1 "기억력 걱정 NO!" 치매 예방에 좋은 5가지 음식 나이가 들수록 기억력이 감퇴하는 것은 자연스러운 현상이지만, 적절한 식습관을 유지하면 치매 예방에 큰 도움이 될 수 있습니다. 특히 아래에 5가지 음식들은 뇌 건강을 보호하고 인지 기능을 향상하는 효과가 있습니다. 오늘은 치매 예방에 도움을 주는 5가지 음식을 소개해 드릴게요! 1. 호두 – 천연 브레인 푸드호두는 오메가-3 지방산과 항산화 성분이 풍부하여 뇌세포를 보호하고 신경 기능을 강화하는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 호두를 정기적으로 섭취하면 기억력과 학습 능력이 향상될 수 있다고 합니다. 또한 염증을 줄이는 역할을 하여 알츠하이머 예방에도 효과적입니다. 하루 4알~5알 호두를 간식으로 챙겨 먹으면 뇌 건강 유지에 큰 도움이 될 수 있습니다.2. 귀리 – 두뇌를 깨우는 영양 곡물귀리는 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
